2018年09月25日の体調＆宇宙＆地球
★今日の体調記録
体重は±0㎏。(減量開始から現在まで2.3kg減）ギズモ4.8kg。
最高血圧は110で平均。最低血圧は69で平均1高い。脈拍は76(←かなり良い)
★【昨日の体調記録】
10時00分頃→咳が減り、今度こそ、ほぼ治ったと思う。少し喉の緊張あり。少し顔の浮腫みあり。体重は0.4㎏増。(減量開始から現在まで2.3kg減）ギズモ4.8kg。
最高血圧は101で平均より9低い。最低血圧は73で平均より4低い。脈拍は69。
18時17分頃→北海道で震度3、震度2、震度1(震源地は胆振地方中東部でM4.2)。
★【一昨日の体調記録】
10時30分頃→まだ少し咳が出るけど、昨日よりはマシ。昨夜からドラキュラ&雪女作戦(暗闇アイマスクと冷やしまくりアイスノン)で片頭痛になりそうな状態は消えたけど、台風発生してるだけに油断禁物。少し喉の緊張あり。少し顔の浮腫みあり。体重は0.3㎏減。(減量開始から現在まで2.7kg減）ギズモ4.9kg。
最高血圧は107で平均より3低い。最低血圧は74で平均より5高い。脈拍は72。
24日になり、00時05分頃→茨城で震度3、震度2、震度1。福島・栃木で震度2、震度1。群馬・埼玉・千葉で震度1(震源地は茨城県北部でM4.0だけど地震速報サイトではM4.6)。
★今日の宇宙と地球
★【宇宙の状態】
太陽フレアは静か。太陽風は速度、南向き磁場ともに静か。放射線帯電子がやや強くなってる。太陽放射線は静穏。今日は満月。(投稿時間まで)
★【地球の状態】
大潮。気圧変化時。台風情報はフィリピンの東に台風第24号 (チャーミー)発生中。落雷情報は群馬と栃木の境の地中に2あり。沖縄付近～茨城から南東の海に向けて斜めに沢山あり。岩手から東の海に2あり。でも埼玉で雷あり。情報サイトのミスかも(汗)。
火山情報は無し。
(投稿時間まで)
★【土の状態】(11時00分～11時30分)
秋田・岩手・青森・山形・岐阜・長野・富山・宮城・茨城・福島・栃木・群馬・埼玉・千葉・北海道・沖縄・徳島・和歌山・宮崎・鹿児島・島根・広島・山口。新潟・東京・神奈川・静岡・山梨・石川・福井・愛知・三重・滋賀・大阪・京都・兵庫・鳥取・岡山・香川・愛媛・大分・福岡・佐賀・長崎・熊本。
★今日の地震情報
(投稿時間まで)
★今日のレラ日記
11時になり、めっちゃ雨が降ってます。たまに少し雷もあった。
先程『国民の半数が不眠症』というニュース記事を読んだ。大変ですね。心身が病んでる人が多いのは、これも大きな原因です。
そのコメント欄で、「ストレスで眠れない」とか「20年くらいまともに眠れてない」という重症そうな不眠症も読んだ。
それに比べて私は、毎日よく眠るな(笑)
脳波的にはキチンと良い睡眠をとれてるかどうか判らないけど、夜に『眠れない』ということはないです。今は。
福島で、お小遣いや貯金のために外で働いて、遊びまくってた時は、よくありました。
仕事から帰宅すればPCタイム、次の日が休みだと朝までPCなんてこともあったし、夜から朝まで友達とカラオケでお酒飲んで遊ぶなんてことも多かったし、寒過ぎてコタツで寝てたりと、食や生活じたいがボロボロで、非常に悪かったです。
そういう場合は、ストレスというよりも、ただ単純に『生活習慣の乱れ』からですね(笑)客観的に生活の見直しをしてみるのもいいかと思いますよ。
必ず...どこかで...やらかしてる可能性大です(笑)
ストレスのせいばかりにするのもどうかと思うんですよ。ストレス発散できてないのは、自分のせいでもありますからね。ストレス発散には『運動が一番』です。
なので『運動不足』それから『脳に悪いことばかりしてるので脳機能低下』とかですね。とにかく運動量が少ないと、適度に疲れてないから、夜に眠れなくなったりするわけだ。
不眠だと太るので、糖尿病にも繋がるし、脳機能低下するので鬱病や認知症などにも繋がります。つまり『質の良い睡眠をとることが、健康や長生きに重要』ともいえますねぇ。
もっと動物的に生きろ、日本人。犬を見習うべきです。
私も寝るのが遅いと、愛犬ギズモに「ワンワン！（もう寝るよ！）」って怒られます(汗)
★追伸(投稿後)
★【宇宙の状態】
13時17分頃→太陽風は平均的な状態に戻ってる。太陽は無黒点。★【地震情報】
12時31分頃→岩手・宮城で震度2、震度1。青森・山形・福島で震度1(震源地は宮城県沖でM4.4)。13時12分頃→フィリピンから東の海でM4.5。17時53分頃→千島列島から東の海でM5.1。18時20分頃→マダガスカラから東の海でM4.8。19時00分頃→北海道で震度1。(投稿後～00時00分まで)
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